לסטודנטים – סדנה להתמודדות עם חרדת בחינות
חרדת בחינות היא תופעה מוכרת ונפוצה בקרב רבים העומדים בפני מגוון של בחינות, מתלמידים ביסודי ובתיכון דרך סטודנטים באוניברסיטאות ומכללות ועד מועמדים לקבלה לעבודה. הסדנה מיועדת לסטודנטים המתמודדים עם חרדת בחינות המונעת מהם להפיק את מלוא יכולתם בסיטואציה של מבחן.
מטרת הסדנה היא לשפר את התפקוד במצבי מבחן שונים, ע"י רכישת טכניקות מגוונות ויעילות העוזרות בהנמכה ובהפחתה של רמת הלחץ והחרדה וכן משפרות את יכולות הקשב והריכוז. מיומנויות אלה, מאפשרות לנבחן להביא לידי ביטוי הולם ככל שניתן את שליטתו בחומר הבחינה.
עוצמת החרדה ומידת השפעתה משתנה מאדם לאדם. מפגיעה מתונה ועד לקשיים ניכרים בתפקוד בשעה שהם נבחנים, עד לכדי תחושת בלבול, בלקאאוט ועוד.
פרטים על הסדנה:
@ שישה מפגשים בני שעה וחצי כל אחד
@ מספר משתתפים: 6-8 (הפתיחה מותנית במינימום משתתפים)
@ מנחה הסדנא – מתי סוקניק – פסיכולוג מנהל מכון רעות
@ מחיר הסדנה: 1500 ₪ (250 ₪ לפגישה)
@ מיקום: מכון רעות לפסיכותרפיה, במרכז ת"א
@ לפרטים נוספים ניתן ליצור עמנו קשר בטלפון 03-6202853
במייל [email protected]
שדרות בן ציון 5 תל אביב (ליד דיזיגוף סנטר)
סמוך לדרך השלום
רח' הפעמונית 12 אבן יהודה טל. 03-6202853
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הפך בשנים האחרונות לאחת מהגישות הנפוצות בתחום הטיפול הנפשי בילדים ובמבוגרים כאחד. הוא עומד בשורה אחת עם הגישות הפסיכודינמיות הקלאסיות
הדיכאון מהווה אחד הגורמים המשמעותיים לאי תפקוד פיזי ונפשי, ומאפיין את כל הגילאים. קיימים סוגי דיכאון שונים והטיפול בהם בהתאם.
תופעה נפשית נורמלית, הנפוצה בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. במידה וחומרתה גורמת למצוקה ופגיעה בשגרת החיים, מומלץ לפנות להתייעצות מקצועית.
המודעות ביחס לקשיים הרגשיים והלימודיים של ילדים ונוער הולכת וגוברת. הורים, גננות ומורות, ערים כיום יותר לקשיים אלו ולחשיבות הטיפול בהם.
הטיפול הזוגי מאפשר להגמיש דפוסי חשיבה נוקשים ובלתי מתפשרים, המתייחסים לתפישת החיים ולציפיות מבן הזוג. כמו כן, מקנה כלים מעשיים לתקשורת בונה ולשיפור יחסי ה”תן וקח” ביניהם.
תהליך ייעוצי, אפקטיבי, בו רוכשים ההורים כלים ומיומנויות, המאפשרים להם להתנהל בצורה שקולה ומחושבת תוך תמיכה ועזרה לילד/ מתבגר בהתמודדותו עם קשייו.